درباره این مطلب
آشنایی با مناسبترین حالت خوابیدن
- محققان معتقدند بهترین و مفیدترین حالت خوابیدن به پهلو است.
- توصیه میشود افراد مبتلا به کمردرد و همچنین افراد سالم برای پیشگیری از مشکلات مهرهای و درد در ستون فقرات همواره سعی کنند که به پهلو بخوابند.
- خوابیدن به پهلو و همچنین استفاده از بالشی کوچک بین زانوها میتواند از فشار به مهرههای کمر و عضلات و رشتههای عصبی متصل به ستون فقرات کم کند.
- خوابیدن به پشت یا بر روی شکم موجب بروز اختلال در ستون فقرات میشود.
بسیاری از مشکلاتی که برای کمر ایجاد میشود مربوط به خوابیدن روی شکم است.
این وضعیت موجب میشود ماهیچهها در وضعیت نامناسبی قرار گرفته و نتوانند بخوبی استراحت کنند.
در این حالت مفاصل شما تحت کشش قرار گرفته که در نهایت منجر به احساس خستگی در هنگام بیدار شدن از خواب میشود.
این وضعیت خوابیدن باعث بروز کمردرد و درد گردن و چین و چروک پوست صورت میشود.
- خوابیدن به پشت نیز موجب کشش عضلات کتف و گردن میشود.
این وضعیت سبب بروز درد و کوفتگی در گردن و کتف میشود.
ارسال نظر
تنها اعضای سایت قادر به ارسال نظر برای مطالب هستند. جهت ورود و عضویت در سایت کلیک کنید.
آخرین نظرات کاربران