دکتر دیوید راک، مدیر موسسه نورولیدرشیپ و نویسنده کتاب Your Brain at Work می‌گوید که ما امروز با شیوع همگانی خستگی مفرط مغز روبه‌رو هستیم.

 اما شش فعالیت هست که به کمک آن‌ها می‌توانید خستگی مغز را برطرف کنید و به مغز کمک کنید عملکرد خود را بهتر انجام دهد.

 دکتر راک می‌گوید: این شش فعالیت، هر آنچه مغز برای عملکرد درست و کامل به آن نیاز دارد را در اختیار مغز قرار می‌دهد.

•  زمانی برای تمرکز: وقتی ما به شیوه‌ای هدفمند روی کارهای‌مان تمرکز می‌کنیم، چالش‌هایی را پیش روی مغز قرار می‌دهیم که در حقیقت باعث شکل‌گیری ارتباطات عمیقی در مغز می‌شود.
• زمانی برای بازی: وقتی به خودمان اجازه می‌دهیم خودانگیخته یا خلاق باشیم و از تجربیات جدید و از بازیگوشی لذت ببریم به شکل‌گیری ارتباطات جدید در مغز کمک کرده‌ایم.  
•  زمانی برای برقراری ارتباط: وقتی با دیگر افراد ارتباط برقرار کنیم، مدارهای اجتماعی مغز را به شدت تقویت خواهیم کرد.
• زمانی برای ورزش: از طریق ورزش‌های منظم که بهتر است شامل تمرینات ایروبیک باشد می‌توانیم به روش‌های مختلف مغز را تقویت کنیم.
•  زمانی برای پرداختن به درون: وقتی در آرامش به درون خودمان رجوع می‌کنیم و بر احساسات، ذهنیات، عواطف و افکارمان متمرکز می‌شویم در واقع داریم به مغزمان کمک می‌کنیم.
•  زمانی برای خواب: به مغز زمان کافی  برای خواب و استراحت بدهید. با این کار آموخته‌هایمان را تثبیت می‌کنیم و تجربیاتی را که در طول روز داشته ‌ایم بازیابی می‌کنیم.