مواد غذایی مفید برای پاک سازی کبد

•  روغن زيتون

روغن زیتون سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ است که در سوخت چربیهای مضر و افزایش سلامت کبد مؤثر است.

•  سیب

سیب با دارا بودن پکتین سموم موجود در معده و کبد را کاهش می‌دهد.

•  خانواده کلم

گل کلم، کلم برگ، کلم بروکلی حاوی نوعی آنتی اکسیدان هستند که در بهبود عملکرد کبد مؤثرند.

•  غلات سبوس دار

غلات سبوس دار سرشار از ویتامین B کمپلکس هستند و روند سوخت و ساز چربی بدن را تسریع می‌کنند.

•  سیر

سیر حاوی آلیسین و سلنیم است که هر دو در پاکسازی کبد مؤثرند.

•  گریپ فروت

این میوه دارا بودن ویتامین C فراوان در سم زدایی کبد مؤثر است.

•  گردو

گردو حاوی نوعی اسید آمینه است که کبد را از مواد سمی بخصوص آمونیاک پاکسازی می‌کند.

•  چای سبز

کاتکینز نوعی آنتی اکسیدان موجود در چای سبز است که می‌تواند کبد را بخوبی سم زدایی کند.

•  زردچوبه

این ادویه پر خاصیت خواص ضدالتهابی داشته و در کاهش التهاب کبد مؤثر  است.

•  آووکادو

حاوی نوعی آنتی اکسیدان است که در سم زدایی کبد مؤثر است.

 

]]>