پوکی استخوان یک بیماری پیچیده است که علتهای زیادی میتواند داشته باشد. عوامل زیر در گسترش پوکی استخوان نقش بسزایی دارند:
- اختلالات هورمونی (مثل کاهش هورمونهای زنانگی)
- پرکاری تیروئید
- بیماری روماتیسمی
- سابقه خانوادگی پوکی استخوان
- یائسگی (بخصوص یائسگی زودرس)
- در معرض آفتاب مستقیم نبودن
- بیماری قند کنترل نشده
- نارسایی کلیوی
- کمبود ویتامین D
- بیماریهای مزمن گوارشی
- مصرف داروهای استروئیدی (کورتون) هپارین، فنو باربیتال و داروهای ضدتشنج
- مصرف دخانیات و الکل
- بی حرکتی طولانی مدت
- بیماری خونی نارسایی کبد
- کهولت
- بارداری و شیردهی
- اندام لاغر و کوچک زیاد از حد
- مصرف قهوه (بیش از ۳ بار در روز)
نحوه پیشگیری از پوکی استخوان:
- فعالیتهای بدنی مناسب مانند پیاده روی و ورزشهای مخصوص تحت نظر پزشک
- اصلاح نحوه زندگی و عادت مناسب
- پیشگیری و درمان بیماریهایی که باعث پوکی استخوان میشوند.
- داشتن رژیم غذایی غنی از کلسیم و ویتامین D
- استفاده از دارو در صورت صلاحدید پزشک
