هفته سوم- موارد خشنود کننده اي را بخواهيد

در ابتداي اين هفته هر کدام از شما به دنبال مواردي هستيد که مي‌خواهيد طرف مقابلتان در هفت روز آينده براي شما انجام دهد. حتما راهبردهاي زير را مدنظر قرار دهيد:

1. موارد بايد از ليست‌هايتان باشند. اگر به دنبال يک مورد خشنود کننده جديد و بکر هستيد، بايد خيلي شبيه مواردي باشد که مي‌دانيد باعث خشنودي مي‌شوند و انجام آن راحت است.
2. خواسته هاي خود را دقيق بيان کنيد. "لباس‌هاي کثيف خود را در سبد بيانداز" و "کفش‌ها را در جاکفشي بگذار" بهتر از اين است که به صورت کلي بگوييد "مرتب باش".
3. به دنبال رفتار باشيد نه نگرش‌ها.
4. سرزنش نکنيد. مراقب باشيد تقاضاي خود را طوري مطرح کنيد که سرزنش به همراه نداشته باشد.
5. هنگام انتخاب موارد خشنود کننده رفتارهايي را انتخاب کنيد که هيچ گونه تاريخچه هيجاني منفي ندارند. تقويت متقابل رابطه شما را بهبود خواهد بخشيد و شما را براي سخت‌ترين مشکلاتتان مجهز مي‌سازد، اما به خودي خود آن‌ها را حل نمي‌کند.
6. رفتارهايي را برگزينيد که با کمترين هزينه و تلاش قابل اجرا هستند.
7. فعلا با هم گفتگو نکنيد. موقعي که همسرتان از شما مي‌خواهد کاري را انجام دهيد، فقط ببينيد که آيا تمايل داريد آن را انجام دهيد و چقدر احتمال دارد آن را انجام دهيد. اگر دوست نداريد آن را انجام دهيد به همسرتان بگوييد مورد ديگري را به شما پيشنهاد دهد و همچنين اگر همسرتان تمايل ندارد يا دوست ندارد کاري را که شما دوست داريد، انجام دهد، او را تحت فشار قرار ندهيد؛ و حتي نپرسيد چرا. فقط مورد ديگري را انتخاب کنيد.

مريم صانعي

كارشناس ارشد مشاور خانواده