ارزيابي: در پايان هفته با پرسيدن اين سوالات، روند برنامه را ارزيابي کنيد:
- آيا درخواست‌هاي خشنود کننده انجام شدند؟
- آيا راضي کننده بودند؟
- هر کدام از آن‌ها چه احساسي در شما به وجود آوردند؟
- اگر انجام نشدند يا راضي کننده نبودند، دليل آن چه بود؟
- آيا يکي از شما کاري انجام داده که رابطه متقابلتان را خراب کنيد؟
- آيا مواردي را خواستيد که در واقع هيچ علاقه اي به آن‌ها نداشتيد؟
- آيا با مواردي توافق کرديد که در واقع تمايلي به اجراي آن‌ها نداشتيد؟
- آيا مورد خشنود کننده اي را فقط بر اساس توافق متقابل انجام داديد، که تمايلي به انجام آن نداشتيد؟
در صورتي که مورد خشنود کننده اي درست انجام نشد، کسي را سرزنش نکنيد. فقط دوباره آن را درخواست نکنيد. آن مورد را براي موقعي که رابطه‌تان قوي‌تر شده باشد موکول کنيد. چند تعارض احتمالي مهم جود دارد که ممکن است مانع انجام تقويت متقابل شوند.
هفته چهارم- تبادل قراردادها
حالا فهرستي از موارد خوشايند داريد که هر دو از دريافت آن‌ها لذت مي‌بريد و تمايل داريد و قادر هستيد آن‌ها را ارائه دهيد. حالا آمادگي داريد خوشايندترين موارد را به شکل يک قرارداد درآوريد. مواردي را که انجام خواهيد داد، ليست کنيد و زمان و مکان دقيق آن‌ها را مشخص سازيد. در ابتدا فقط دو يا سه رفتار واقعا مهم را در ليست خود قرار دهيد. قرارداد خود را جايي قرار دهيد که بتوانيد پي در پي آن را ببينيد و توافقتان يادآوري شود. طي يک هفته مو به مو به قرارداد عمل کنيد. سپس دوباره در مورد آن با هم مذاکره کنيد. مي‌توانيد بعد از يک هفته موارد خوشايندي را اضافه کنيد يا مواردي را تغيير دهيد.
مریم صانعی
کارشناس ارشد مشاوره خانواده
