وقتی همسرتان عصبانی است، ممکن است انتقاد زیادی از او بشنوید؛ و انتقاد، آزاردهنده است و باعث می­ شود که احساس طرد شدن بکنید. حتی کم­ ترین میزان انتقاد هم وقتی از طرف یک فرد محبوب و شخصی که نظرش برای شما مهم است، مطرح می­ شود، می ­تواند دردآور باشد. خواه انتقاد، منصفانه و درست یا کاملا غلط باشد، باز هم ممکن است احساس کنید که مورد قضاوت و حمله قرار گرفته اید، و عزت نفس شما پایین می آید و به شدت حالت دفاعی می گیرید

به خاطر داشته باشید افراد عصبانی، اغلب کسانی هستند که نمی توانند به طور موثر ارتباط برقرار کنند.آن­ها نمی دانند چگونه برای رسیدن به خواسته هایشان مذاکره نمایند و چگونه برای حفاظت از خودشان محدودیت هایی تعیین کنند.آن ها نمی دانند چگونه زمینه همکاری را فراهم ساخته و تعارض های خود را حل و فصل نمایند. بنابراین، ناکام و عصبانی می شوند و شروع به حمله، تحقیر و انتقاد می کنند.

ممکن است خشم خود را به عنوان یک واکنش موجه، و روش مفیدی برای حفاظت از خودتان در برابر عواقب دردناک مورد انتقاد قرار گرفتن تلقی کنید. متاسفانه، واکنش خشم به انتقاد، ممکن است به جای این که به یک ارتباط توأم با حل مساله منجر شود، خشم و انتقاد بیشتری را از جانب فرد مقابل برمی انگیزد.

خشم ممکن است به صورت پرخاشگری آشکار یا ناآشکار و یا بصورت پرخاشگری منفعلانه باشد. هر دو سبک خشم، مخرب صمیمیت و اعتماد هستند.

پرخاشگر، منفعل، یا جرأت مند؟ این سه سبک پاسخ، تفاوت زیادی با هم دارند و بر پایه ی نگرش های بسیار متفاوتی استوارند.

با ما در کانال تلگرام مهرآفرین همراه باشید.

Telegram.me/mehrafarincc

مریم صانعی

کارشناس ارشد مشاوره خانواده