ایا مصرف ژله در کاهش وزن موثر است؟

مصرف ژله هیچ نقشی در تسریع روند کاهش وزن نداشته و برای تغییر ذائقه استفاده می شود. البته اگر ژله بصورت خانگی، با ژلاتین مطمئن و آب میوه طبیعی درست شود می تواند نقش‌ موثری در کاهش میل به مصرف شیرینی‌جات و تنقلات داشته باشد .
فکر می کنید بزرگترین علتی که باعث می شه وزن کم نکنید چی باشه؟

وقتی میزان کالری دریافتی شما بیشتر از کالری مصرف شده شما در طول روز باشه حتی با وجود رژیم سالم و کم چرب و کم کربوهیدرات بازم وزنتون یا تغییر نمی کنه یا اضافه وزن پیدا می کنید.

اکثر افرادیکه خودشون اقدام به رژیم گرفتن می کنند یا خیلی به خودشون گرسنگی می دن که نتیجه این کار بهم ریختن متابولیسم بدن و در نتیجه رسیدن به استپ وزن و عدم کاهش وزن هست.
یا اینکه در شمردن کالری ها اشتباه می کنند و بیشتر از نیاز روزانه شون دریافت می کنند.
و البته عوامل دیگه ای هم هست که در پست های بعد اشاره می کنم.
اینطور مواقع هست که می گیم هر چی می خوریم چاق می شیم
اما در واقع نیازه رژیمتون بررسی بشه تا بشه برای رفع مسئله اقدام شود.

اضافه وزن موجب تولید "سیتوکین‌"های التهابی شده که می‌تواند به مغز آسیب وارد کند.
هرچه وزن بالاتری داشته باشید احتمال آسیب دیدگی بیشتر خواهد بود......

زهره شانظری، دانشجوی دکتری فیزیولوژی ورزشی