درباره این مطلب
    جهت ارسال این مطلب به دوستانتان لطفا آدرس ایمیل خودتان به همراه آدرس ایمیل گیرنده را در فرم زیر وارد کنید و کلید ارسال را بزنید.

    در صورتیکه قصد ارسال مطلب به بیش از یک نفر را دارید آدرس ها را با کاما (,) از هم جدا کنید.
    ایمیل فرستنده

    ایمیل گیرنده

    توضیحات


کبد چرب چیست؟(قسمت دوم )

رژیم درمانی در کبد چرب

دریافت آنتی اکسیدان ها از طریق مصرف سبزیجات و میوه های تازه و همچنین مصرف ماهی به جای گوشت قرمز.

تغییرات سبک زندگی:
- از مصرف الکل دوری کنید
-از مصرف سیگار دوری کنید.
-اگر افزایش وزن دارید وزنتان را کاهش دهید. و روند کاهش وزنتان آهسته باشد چون کاهش وزن های سریع باعث ایجاد و بدتر شدن کبد چرب می شود.
-ورزش کنید
-کلسترول را کاهش دهید و روغن های خوب مثل زیتون را جایگزین کنید.
-اگر دیابت دارید قند خونتان را کنترل نمایید.
-از مصرف فست فودها و شیرینی و تنقلات مضر دوری کنید.

ادامه دارد...

زهره شانظری، دانشجوی دکتری فیزیولوژی ورزشی

ارسال نظر
تنها اعضای سایت قادر به ارسال نظر برای مطالب هستند. جهت ورود و عضویت در سایت کلیک کنید.

آخرین نظرات کاربران