رژیم درمانی در کبد چرب

دریافت آنتی اکسیدان ها از طریق مصرف سبزیجات و میوه های تازه و همچنین مصرف ماهی به جای گوشت قرمز.

تغییرات سبک زندگی:
- از مصرف الکل دوری کنید
-از مصرف سیگار دوری کنید.
-اگر افزایش وزن دارید وزنتان را کاهش دهید. و روند کاهش وزنتان آهسته باشد چون کاهش وزن های سریع باعث ایجاد و بدتر شدن کبد چرب می شود.
-ورزش کنید
-کلسترول را کاهش دهید و روغن های خوب مثل زیتون را جایگزین کنید.
-اگر دیابت دارید قند خونتان را کنترل نمایید.
-از مصرف فست فودها و شیرینی و تنقلات مضر دوری کنید.

ادامه دارد...

زهره شانظری، دانشجوی دکتری فیزیولوژی ورزشی