درباره این مطلب
    جهت ارسال این مطلب به دوستانتان لطفا آدرس ایمیل خودتان به همراه آدرس ایمیل گیرنده را در فرم زیر وارد کنید و کلید ارسال را بزنید.

    در صورتیکه قصد ارسال مطلب به بیش از یک نفر را دارید آدرس ها را با کاما (,) از هم جدا کنید.
    ایمیل فرستنده

    ایمیل گیرنده

    توضیحات


دور کردن عادات بد ذهنی...

هر فردی در برخی مواقع احساس کج خلقی می کند... اما وقتی کسی عادت بد ذهنی دارد در تمام اوقات بد اخلاق است. ...
چنین شخصی مدام دنیا را زیر و رو می کند، تا مدرکی بیابد و احساسات خود را توجیه کند...

برای مثال:

  • اه بازم شیر رو ریختی روی فرش...؟
  • آیا خانواده ات خیال ندارند خانه شان را تمیز کنند...؟
  •  باز هم در تصمیم گیری هام دخالت کرد...

وقتی کسی گرفتار عادت بدذهنی است، اغلب سعی دارد" موقعیت های ناقص" را اصلاح کند...و خطاهای دیگران او را نگران می سازد...در نتیجه ممکن است بیشتر از سهم خود با دیگران درافتد و رابطه اش با اطرافیانش آسیب ببیند...

  • برای تغییر عادت بد ذهنی چه میتوان کرد؟

اکثر کسانی که بداخلاق هستند می توانند با گزینش هوشیارانه به مسائل دنیا با شیوه ای متفاوت واکنش نشان دهند و تغییر کنند...
کلید حل این معما این است که به دقت به مردم و اشیا بنگریم و به جای "عیب جویی کردن "به  دنبال چیزهایی برای تحسین کردن باشیم...با انجام این کار حال و هوای جدیدی از ستایش و قدردانی در زندگی خود می آفرینیم...

به جای غرق شدن در مرداب اشتباهات و خطای مردم، ما به جست و جوی دلایلی بگردیم که بگوییم "از شما متشکرم"...

اگر از نظر فردی بنگریم، چنین جمله هایی آسان هم به دست نمی آید... ولی وقتی تصمیم می گیریم تحسین و قدردانی کردن را در زندگی عادت و پیشه خود سازیم، تأثیر زیادی بر روابط ما میگذارد...

پژوهش ها هم اغلب نشان می دهند زوج هایی که به طور منظم از هم قدردانی به عمل می آورند، ازدواج های شادتر و استوار تری دارند...

هم چنین نتایج پژوهش نشان میدهد کودکانی که والدینشان اساسا روی "خطاها "تمرکز داشتند، اشتباهات بیشتری می کردند... ولی پیشرفت کودکانی که والدینشان رفتار درست شان را مورد تأیید قرار می دهند، خیلی بهتر بود...

مثال هایی از عیب جویی و تحسین و قدردانی:

عیب جویی:

"تو خیلی به خودت اطمینان داری،گویی از همه چیز اطلاع داری..."

تحسین و قدردانی کردن:

"تو خوش قلب و مهربانی هستی...خیلی اوقات در زمان تصمیم گرفتن دوست داری با نظرات خوبت به من کمک کنی و من از این بابت از تو متشکرم..."

سمیه موسوی...دانشجوی دکتری مشاوره خانواده...

 

ارسال نظر
تنها اعضای سایت قادر به ارسال نظر برای مطالب هستند. جهت ورود و عضویت در سایت کلیک کنید.

آخرین نظرات کاربران