گام اول : حفظ آرامش با تفکر منطقی...

یکی از سؤالات رایج زوجین اینه که میگند "وقتی با یه مشکل در رابطه با همسرم برخورد میکنم اینقدر بهم میریزم و ناراحت میشم که نمیدونم چیکار کنم؟"...

در جواب باید گفت:"اولین گام برای هر فردی  در مسیر حل مشکلاتش اینه که بتونه به سطحی از آرامش برسه تا  در سایه این آرامش توانایی فکر کردن رو داشته باشه و بتونه منطقی به موضوعات نگاه کنه..."

جالبه بدونید که اگر نتونید درست (منطقی)فکر کنید ،حتما اضطراب و بعدش احساس حقارت ،افسردگی و  غم  تمام وجود شما رو فرامیگیره... یعنی ریشه  احساسات ما نشأت گرفته از افکار و شیوه فکر کردن ماست....

به این مثال توجه کنید...

تصور کنید دارید در  خیابون راه میرید که یه سنگ از آسمون درست جلوی پای شما  میفته ...حالا شما میتونید دوجور فکر کنید...

• خدایا چرا این سنگ جلوی پای من افتاد...چرا دیگران نه...چرا همه بلاها باید سر من بیاد ...بین این همه آدم فقط من...!!!

نتیجه این شیوه فکردن، شما رو به انسانی مضطرب، ناامید و غمگین تبدیل میکنه..

• خداروشکر که سنگ تو سر من نخورد ...اگر خورده بود ممکن بود ضربه مغزی بشم... به خیر گذشت....

نتیجه این شیوه فکر کردن این میشه که شما به انسانی امیدوار و با انگیزه تبدیل میشید...

پس  همونطور که بیان شد حادثه  افتادن سنگ  از آسمون و سایر حوادث باعث شکل گیری احساسات و رفتار ما نمیشند... بلکه شیوه فکر کردن ما در مورد  این حوادث رفتار و احساسات ما رو شکل میده... یعنی مشکلات باعث نمیشه ما شخصیتی بدبخت و بیچاره و مضطرب و اندوهگین و درعذاب باشیم بلکه نوع نگاه ما به این پدیده ها ما رو به این شکل در میاره...

دقیقا مانند این اتفاق در زندگی و مشکلات زناشویی هم رخ میده...اگر در لحظاتی که دارید به مشکل فکر میکنید ،به مشکل به شکل یک فاجعه نگاه کنید دچار تنش و اضطراب و حس حقارت و بدبختی میشید....

پس در هنگام مواجهه با مشکلات زندگی خصوصا زندگی زناشویی اولین گام اینه که با اصلاح شیوه های تفکر به سمت  تفکر منطقی حرکت کنید...یعنی شکل تفکرتون رو عوض کنید ...به جای دیدن نکات منفی اون رفتار و مشکل، به نکات مثبت و حتی پیامدهای خوبی که میتونه پیدا کنه توجه کنید... دراین صورته که به سطحی از آرامش میرسید که  با وجود این آرامش میتونید با مشکلتون به صورت منطقی مواجه بشید...

نشأت گرفتن همه چیز از افکار آدمی به زیبایی در کلام امیرالمؤمنین علی (ع) نیز جلوه گر شده که میفرمایند:"مواظب افکارت باش که گفتارت میشود... مواظب گفتارت باش که رفتارت میشود...مواظب رفتارت باش که عادتت میشود ...مواظب عادتت باش که شخصیتت میشود ...

پس نتیجه اینکه شکل دهی تفکر منطقی یکی از اولین گام هایی هست که ما باید در مواجهه با مشکلات برداریم...

ادامه دارد...

سمیه موسوی...دانشجوی دکتری مشاوره خانواده...